テク＆ジョグ～安定してきたお話～
最近のテク＆ジョグ。
基本的には3km～5kmで、1km平均6分20～30秒。
5kmを32～33分みたいな感じです。
テク＆ジョグはエネルギー消費の為なので速く走るとかは考えていなかったのですが、10kmやハーフにエントリーするって我が野望を考えるとこのままでは・・・ねぇ？
なので、最近は5km以降に心が折れないよう、後半にペースを上げて行く感じに変更。
そんなある日、嫁さんと走り始めた瞬間に雨☂
雨足はどんどん強くなり、20m先の視界が悪くなる始末ｗ
完全に豪雨です☔
当然、土手には誰も居ませんでしたｗｗｗ
嫁さんは「コイツ馬鹿なのか？？？」と思ったそうです✋
で、とっとと終わらせて帰りたかったからなのかは分かりませんが・・・
こんな感じ👀
合計すると5kmを29分13秒!!
出だしの2kmはいつも通りの6分台なのに、なんと30分を切っていたのです＼(^o^)／
豪雨の中でｗ
ただ、“まぐれ”の可能性もあるので後日再チャレンジしたら・・・
こんな感じ👀
最初の1kmは軽めにして2kmスタートって考えてたのですが、途中で横っ腹がいたくなり・・・断念(T_T)
頭にきたので、〆の1km(2kｍスタートなので5km～6kmの区間)だけ意地になって頑張ってみましたｗ
たった1kmなのですが、5分を切るタイムで走り続けるのって・・・マジヤバいです✋
心肺が悲鳴を上げちゃいました(^-^;
で、また後日に再・再チャレンジしてみたら・・・
ちゃんとクリア♪♪♪
5kmなら30分以内で走れるようになったもようです❢❢
ダラダラジョグるのを繰り返すよりも、“後半戦を頑張る”って練習は何気に効果があるのかも？？？
PS.と、ある小学校の校庭に・・・
なんと“土俵”が❢❢
初めて見たｗ
最後までお読み頂き有
難うございました<(_ _)>
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