最近のテク＆ジョグ。 基本的には3km～5kmで、1km平均6分20～30秒。 5kmを32～33分みたいな感じです。 テク＆ジョグはエネルギー消費の為なので速く走るとかは考えていなかったのですが、10kmやハーフにエントリーするって我が野望を考えるとこのままでは・…