テク＆ジョグ～完全非公式ハーフＰＡＲＴ３～
先日の9/13、嫁さんと三回目のハーフチャレンジを決行しました(嫁さんは二回目)。
一回目は7/4にやったのですが・・・
2時間47分チョロ・・・
もぅ、徒歩と言っても過言ではありませんｗｗｗ
で、二回目(私１人)はログを分割しちゃったので載せませんが、ハーフよりもちょい長めの距離で2時間24分ってな感じ。
タイムは良くなっていたのです。
が、一回目同様、後半は下半身が悲鳴を上げて歩いちゃったんですよね・・・
なので、一回目も二回目も
“完歩であって完走ではない”
んです(;_;)
で、いつも私のペースに合わせてくれる嫁さんも「私自身、ハーフを完走できるのか自信は無いよ(◞‸◟)」と・・・
これは・・・「嫁さんに勝てるチャンス到来❢❢」
ってことで、今回は“最後まで歩かない!!”ってな表面的な目標を掲げてみました。
内心は「嫁さんをボッコボコにしてやろう(￣▽￣)ｳﾌﾌ」です(`・ω・´)
日の出と共にスタート👣
早朝出っ発ってお山歩きみたいｗ
10km過ぎでエネルギー補給🍵
終わった瞬間に水場を発見し、速攻で顔面パシャパシャタイム♪
と、妙なトラブル等なく、無事に終了。
あっ。
肝心の結果は・・・
自己ベスト更新＼(^o^)／
6分22秒/1kmで走り切ることができたなんて・・・マジで嬉しいです♪
二ヶ月前の初チャレから30分以上の短縮♪
短い距離ばかり＆自己流＆苦しくなるとすぐに歩いちゃう、ってなユルユルな感じでも、継続すると成長するもんなんですねｗ
コースはいつもの荒川土手👀
下流方向ではなく上流方向に向かったのですが、赤羽の水門付近で緩やかですがアップダウンがあるのです・・・
いくら緩やかでも、後半のアップダウンってマジヤバかったなぁ・・・
で・・・
スプリット👀
10kmまでの合計が1時間02分05秒♪
狙っていなかったのに、なんと自己ベスト更新♪♪♪
チョイとラッキーｗ
10~11km区間では歩きながらの水分＆エネルギー補給。
なので、タイムは落ちました・・・
ってゆ～か、走りながらの補給なんて・・・ムリです✋
呼吸が乱れて死んじゃいます✋
あんなの走りながらできちゃうランナーさん達は変人です✋
で、補給後はペースを戻すことができませんでした・・・
“残りの距離”を考えてセーブしちゃったんですよねぇ・・・
まぁ、セーブしたのが良かったのかは分かりませんが、２人とも最後まで歩くことなくゴ～ル♪
それに、一番苦しい最後の1kmで少しでもペースＵＰできたのは収穫です♪
終わりよければ全てよし♪
と、言いたいのですが・・・
今回も嫁さんをブっ千切ることが出来ませんでしたよ・・・
「自信はないよ・・・」的な事を言ってたクセに、結局は走り切りやがりましたから・・・
私みたいに自分を過大評価しないで謙虚なのは良い事だけど、「勝てるかも(*'▽')」と、油断させられた私的にはムリムリ詐欺にあったような気持ちです・・・
しかし、走力(心肺機能レベル＆持久力)は徐々に追い付いてきたように思う・・・
嫁さんが同じ距離を熟したら絶対に勝てないのは確実なのですが・・・
運さえ良ければ・・・
フルボッコにできる日は近い!! かも(・∀・)ﾆﾔﾘ
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