テク＆ジョグ始めました✋
最近の私達・・・
なんちゃってウォーキング＆ジョギングをやっちゃってるのです(´▽｀)
ダイエットの為!!なんてこたぁ～ありません(`・ω・´)
二人で一食に三合とか食べちゃったりするし、甘～い物も食べちゃうので✋
ただ何となく始めたのです♪
ジョグはだいたい2km～3kmで、テク(ウォーキング)は気分次第で3km～10kmってな感じ。
土手まで出向き、テクテク歩いてみたり・・・
街中を意味なくプラプラして・・・
ラーメン屋に吸い込まれたり♪
ではなく・・・
夜な夜なテクったりジョグったり♪
と、気が向いた時だけお気楽な感じでやってます♪♪♪
「毎日やらなきゃ＼(◎o◎)／！」なんて～のは嫌なのでｗ
んで、ジョギング・・・
始めた頃のやつなのですが、スプリットを見ると・・・
グッチャグチャのペースｗｗｗ
典型的なド初心者ですねｗｗｗ
しかも、オーバーペースだったので死にかけましたｗｗｗｗｗ
パシャ👀
この日は初めて5kmを走ったのですが、3km以降はバテバテだし、なにより・・・
クッソ遅いｗｗｗ
あっ。体調が良くなかったからです!!・・・と、言いたい(^-^;
パシャ👀
普通の体調だとこんな感じ👀
割と安定したペースで走れるようになってきたかと・・・
んで・・・
パシャ👀
アレコレ試してみましたが“3kmジョグって最後の約1kmはテクテク”ってなトータル約4kmがベストな感じ♪
時間も30分程度だし、3kmなら無理も効くし、なにより飽きる前には終わるからｗ
もうちょい長い距離を走るべきなのでしょうが、今の私は3kmが無理なく丁度良い感じです・・・
「お山歩きに効果があれば嬉しいなぁ・・・」と思いつつ、今後もテク＆ジョグを続けてみようかと・・・
“何かしらの変化”があったら記事をUPしようと思います(`・ω・´)
あっ。
奥にはスカイツリー👀
まだらな紅葉👀
と、車だと気にしないような風景も楽しめるので、テクるのも良いもんです♪
最後までお読み頂き有難うございました<(_ _)>
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